Ang ritmo ng paggaling: Paano muling buuin ang sarili nang paunti-unti

Ang pagbabalik sa sarili ay hindi nangyayari sa isang pitik ng daliri. Ito ay isang banayad, mabagal, masining na proseso na nangangailangan ng pasensya at pag-aalaga.

Hindi mo kailangang magtala ng mga rekord. Hindi mo kailangang patunayan kaninuman na "napagdaanan mo na ang mga trauma" o "umakyat ka na sa bagong antas." Dito, sa unang pagkakataon sa loob ng mahabang panahon, maaari kang hindi magdesisyon ng kahit ano.

Magtimpla ka na lang ng tsaa. Tumingin sa bintana sa langit ng paglubog ng araw. Pakinggan ang katahimikan sa pagitan ng mga tibok ng puso. Hayaang yakapin at protektahan ka ng espasyo sa paligid. Nasa bahay ka. Nanatiling matatag ang iyong mundo. At ngayon, ito ay pag-aari mo lamang.